我坐在凳子上靠着玩手机

      病情分析：
      你好，根据你的描述，需考虑有无颈椎病或颈椎小关节功能紊乱可能。
      指导意见：
      建议近期颈部休息保暖，避免受凉劳累，避免长期低头伏案等不良姿势，一般症状会改善。
      

      针扎一样刺痛，多是血淤的表现，你本身长时间玩手机，一抬头突然疼痛，需考虑颈部韧带劳损所致；治疗上多采用局部理疗的方式，让专业医生做一下颈部的推拿，针灸，拔罐，并外贴膏药辅助治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是在靠着玩手机，抬头感觉疼痛不适，建议你不能老玩手机，多活动一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述是玩手机感觉头疼痛不适，建议不能老玩手机，活动一下看有没有好转，有没有头晕的症状，必要时可以就医。
      
      以上是对“我坐在凳子上靠着玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！