几点睡觉是最能快速入睡的，请您帮我解答。

男 | 10岁 2017-10-07 18:39:13 2人回复来自西安市

健康咨询描述：几点睡觉是最能快速入睡的，请您帮我解答。

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2017-10-07 20:24:40 我要投诉

十岁左右的孩子一般睡眠时间在九个小时左右，在晚上八九点钟身体感觉困倦的时候睡觉容易入眠。希望你养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，健康快乐的成长。

谢文强 三明市中西医结合医院主治医师擅长: 原发性胆汁性肝硬化,胃十二指肠溃疡,功能性消化不良帮助网友：11283称赞：24

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2017-10-07 22:53:47

      病情分析：
      你好。一般正常生理睡眠时间十一点左右。但是要根据个人体质调整。
      指导意见：
      建议饮食营养均衡，不要熬夜不喝酒，养成良好生活习惯，如果有不舒服。可以用点中药调理。

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

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