睡眠时间变长怎么办？最近精力不足

男 | 16岁 2017-10-08 01:32:34 3人回复来自阳江市

健康咨询描述：睡眠时间变长怎么办？最近精力不足，容易疲劳，这在以前是从来没有过了。平时睡六个半小时，中午不进行睡眠，这样的作息进行了两年，也没有出现现在的问题。但现在睡眠时间长达七八个小时甚至十个小时都会感觉到疲劳，这是什么原因？

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2017-10-08 08:52:42 我要投诉

根据咨询者的描述，引起困倦的原因很多。一方面与精神心理因素有关。另一方面也可能与躯体因素有关。例如过度疲劳。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-10-08 08:52:56 我要投诉

你现在是16岁，是在读书吗？那你是白日里也会感觉到疲劳吗？建议你到医院做全面的体格检查，排除一下器质性疾病，如果可以排除，建议反思自己，当把自己陷入精力不足的困扰中，是不是可以让自己逃避现实中的一些问题呢？

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2017-10-08 08:53:28 我要投诉

      有时候身体精神过于疲劳，也会造成这种情况，平时要注意给自己制定，我每天的生活计划。定时的工作和学习，要有一定时间了，去锻炼，让尽量自己放松下来。

      以上是对“睡眠时间变长怎么办？最近精力不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！