我太胖了，我160的身高

      身高160厘米，标准体重应该是55公斤，目前你确实超标，最好是管住嘴，迈开腿及长期坚持运动来把体重控制在正常范围，不要吃高热量食物，每天有氧运动一小时。

      病情分析：
      你好，建议您多做运动，跑步，最好报一个健身班，可以系统的锻炼。健身重要的是坚持，加油。
      指导意见：
      你好，建议您多做运动，跑步，最好报一个健身班，可以系统的锻炼。健身重要的是坚持，加油。

      病情分析：
      您目前的身高和体重，算指数的话，也只是稍微有一点点超重，算不上多胖。
      指导意见：
      您目前的身高体重只能算超重，可以通过饮食及运动，减肥，吃饭要慢，细嚼慢咽，加强锻炼
      以上是对“我太胖了，我160的身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1你好，根据你的描述，目前咨询超重2.建议你立即减肥。
      指导意见：
      1.首先是饮食控制，你这个年龄，控制饮食同时，需要注意营养搭配。不要摄入过多没有用的热量2.运动，选择适合自己的运动，

      病情分析：
      根据你的描述，目前根据你的身高和体重比他目前确实有点肥胖，建议首先控制饮食，在保证基本能量供给的情况下，尽量减少饮食，另外一个住注意加强运动量。
      指导意见：
      建宁科学合理的饮食，保持身体的正常的需求的情况下，减少能量摄入。同时加强运动，根据自己的身体情况制定一个循序渐进的运动量，增加能量消耗，有助于减肥

      病情分析：
      如果女生体重130，有些偏胖。而且21岁，已经是成人标准。
      指导意见：
      平时要注意节食，晚餐尽量少吃。多活动是最健康的减肥方式，少吃零食和高热量食物

      病情分析：
      减肥需要科学的方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，避免熬夜
      指导意见：
      不要暴饮暴食，规律作息，不吃面食肉食，多吃水果蔬菜，多注意休息，不要有心里负担
      以上是对“我太胖了，我160的身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你这种情况，只有减肥才是正确的办法。必须是绿色减肥
      指导意见：
      告诉你，每天不要吃大鱼大肉的荤菜，多吃素菜，多吃水果。每天体育锻炼，快步走，后者是慢跑三个小时左右

      病情分析：
      160的身高，体重，130，稍微有点胖也不是多很。
      指导意见：
      建议你早上起来多吃点，晚上少吃一点，平时多锻炼一点。饮食清淡，切忌不运动。千万不能用节食去解决减肥