如何控制自己的焦虑

      你好，看您描述的濒死感，失眠情况有可能是出现了焦虑抑郁倾向所导致的。作息需要规律。目前可以到心理科做心理治疗，以及心理测量等，必要时可以使用抗抑郁药物。不要吃辛辣的食物，在饮食上要清淡。
      

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱，或者血虚热，或者用脑过度，失眠，健忘，心情不好，脑血管发热发涨，或者出虚汗，四肢无力，头目不清，或者有的烦乱不安，出现幻觉，狂躁，无缘无故哭闹等现象。
      指导意见：
      建议你可以用点谷维素片，维生素b1片，朱砂安神丸，或者五味子颗粒，或者枣仁安神颗粒或者安定片治疗。
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
      指导意见：
      建议你平时要吃些营养食物注意劳逸结合，可以服用养心安神丸或者是脑心舒口服液来治疗。
      
      以上是对“如何控制自己的焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
      指导意见：当焦虑症发生的时候，要及时到医院接受专业的诊治。以免因为焦虑症的问题而给患者造成更大的伤害。诱发其他疾病的发生，影响正常的生活。