肚子大腿胸上肥肉很多不做俯卧撑怎样减下这些肥肉呀

      你好，对于减肥的话，运动只是其中一方面的，最主要的是要控制好自己的饮食，建议日一日三餐要给自己制定一个减肥套餐，建议你平时要少吃晚餐，尽量不要吃，或者是只是吃点水果，一般配合适量的运动相结合才能够使体重降低的，更快的运动就包括慢跑快走等等一些都可以的，但是需要坚持30分钟以上才是有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况应该可以转呼啦圈，控制饮食，增加体育锻炼。
      指导意见：
      建议平时运动可以循序渐进，慢慢就会适应的，不吃油腻油炸食品，不吃甜食，少量多餐，不熬夜，保证休息和睡眠。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您回答，根根据你所述，一般与您的平时的习惯生活方式也有关系，你做完腿疼可能是做到过度，引起肌肉拉伤，可以热敷按摩减轻症状。
      指导意见：
      建议您控制饮食，少吃糖少，吃高油脂类的食物，作用都是最好的减肥方式，比如快走短跑，跳绳，这些都是明显消耗热量的最好方式，一般运动要达40分钟。
      
      以上是对“肚子大腿胸上肥肉很多不做俯卧撑怎样减下这些肥肉呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小伙子！你是说你肚子大腿胸上的肥肉多，不想做俯卧撑又想减掉这些肥肉，你可以做一些有氧运动如跑步，游泳等，
      指导意见：
      建议你每天做一定数量的有氧运动如跑步，游泳等，你刚开始锻炼时会有些肌肉疼痛，是肌肉没有拉伸就会有点疼，坚持锻炼肌肉有了拉伸力记忆力就不会疼了，坚持过了这个嵌就会好的。