大腿上肥肉多，肚子上也多

      要想减肥就要控制饮食，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品方便食品，少吃冷饮，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，早餐一定要吃好，午餐吃个七八分饱，晚餐少吃，饭前一杯白开水，多吃水煮菜，尽量不吃面食，不要熬夜，保证充足睡眠，每天坚持锻炼慢跑快走游泳骑自行车俯卧撑仰卧起坐都可以，每天至少30分钟，每周坚持五天，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑减肥是没有捷径的，
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，游游都可以的，注意饮食不要吃太饱了。
      

      病情分析：
      主要是需要控制饮食和增加体育锻炼，达到减重的目的，平时
      指导意见：
      可以骑单车，跳绳，做仰卧起坐，跑步等燃脂锻炼，饮食上中午7分饱，晚餐6分饱，不吃夜宵，会有效果。
      
      以上是对“大腿上肥肉多，肚子上也多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！