老年人最近频繁失眠，不想吃药要怎么样才能好呢

      病情分析：
      睡眠问题与心身机能减退，压力，疲劳，性格敏感性，生活作息习惯，饮食习惯等因素有关系。长期失眠对正常生活影响很大。
      指导意见：
      白天培养一些兴趣爱好，适量运动一下，丰富自己的生活内容，放松心身。养成健康的生活作息习惯，按时作息，注意劳逸结合。多食用豆类，蔬菜水果类，奶类，水产类食物。这样有利于获得好的心情，促进睡眠。规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。如果问题持续存在且有加重，尽快去医院看一下。

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不好
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素治疗调理观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅，

      病情分析：
      初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差伴随乏力的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶红花煮水泡脚半个小时。多运动提高免疫力
      以上是对“老年人最近频繁失眠，不想吃药要怎么样才能好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。祝你健康！

      失眠，如果排除器质性原因的话，大部分是因为情绪引起的，如果不想用药物的话，建议多做自我反思，让自己尽量放松心情，平和心态，情绪是由对时间的认知引起的，尝试改变事件的认知角度，思维方式，再配合适当的运动，还有找到自己感兴趣的事情，充实自己。

      病情分析：
      失眠患者需要做好一般治疗，如患者需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物等一般治疗，对改善失眠还是有好处的，
      指导意见：
      以上是治疗失眠的一般措施和方法，如果病情不严重，可以明显好转，必要时也需要按医嘱配合药物治疗，改善失眠，