健康咨询描述: 晚上睡觉很容易睡着,但是一睡着了,就开始做梦,会在梦里醒来,还会睡着,又是一睡着就做梦,第二天起床,会注意力不集中,头昏脑胀,记忆力极差!我该怎么办?
想得到怎样的帮助:怎么治疗睡眠障碍
病情分析:
你好,对于这种症状的话最好还是可以服用具有安神作用药物比较合适。
指导意见:
严重的话,失眠的现象,可以服用安定,或者还可以用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物。
病情分析:
你好,这样的情况可以服用调整神经的药物看看效果:谷维素,安神补脑液等看看效果。
指导意见:
平常生活中要坚持锻炼身体,睡觉前不要看恐怖或者激动的电影,以免导致情绪波动,导致失眠。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
以上是对“怎么治疗睡眠障碍”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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