我今年十三，每天十一点睡

      指导意见：
      目前的情况是属于青春期，睡得太晚了，不利于身高的发育，早上可以这个时候起来，但是晚上建议还是早一些休息，另外就是平时可以多锻炼，多运动这样有助于身体健康和身高的发育

      病情分析：
      你好，这情况影响身体发育的，最好注意早睡早起等，平时加强锻炼。
      指导意见：
      这情况建议养成健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞等。

      病情分析：
      你好，这个上述情况下，一般最好是尽可能的早点休息，一般需要在11点之前做休息，
      指导意见：
      再就是如果经常熬夜的情况下，最好是多吃一些富含维生素的食物做补充，以及多吃一些新鲜蔬菜和水果做补充！
      以上是对“我今年十三，每天十一点睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的主诉判断您目前的情况睡觉睡得比较晚，建议每天保持良好的睡眠状态
      指导意见：
      多吃一些健康的水果蔬菜，少熬夜，多休息，有时间的话也要做运动，这样对身体才有好处