想减肥，怎样减肥快，不吃任何的药并没有伤害

      13周岁，正处于第二性征发育和长个的关键时期，不建议口服减肥药物，避免引起内分泌激素的紊乱，影响长个。我们这个时期尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多做跳绳等纵向运动，也有利于长高个子。
      

      更简单少吃多运动就可以了，通俗点管住嘴迈开腿。每天控制自己的饮食，多吃水果蔬菜，碳水化合物不要吃，还有油炸零食豆都远离，减肥是一个漫长的过程，相信你能坚持。祝你减肥成功，越来越美丽！
      

      病情分析：
      科学减肥，健康减肥最好的是从饮食和运动两方面着手。
      指导意见：
      饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物，饭后半小时多参加户外运动，比如爬山骑单车，多出汗多排泄，肯定会达到减肥的目的。
      
      以上是对“想减肥，怎样减肥快，不吃任何的药并没有伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！