注意力不集中，老是爱瞅别人

      根据咨询者的描述，目前存在一定的紧张焦虑或抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个人的人格特征有关。一般需要心理治疗和药物治疗。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，考虑有可能是内在情绪过多所造成。
      指导意见：
      建议每天坚持运动释放自己的内在情绪。做事情的时候每次只做一件事情，然后，只想在做的这件事情，培养自己的专注力。

      你这个是心理素质不好，有社交恐惧。因此要锻炼自己，首先要做到放松，可以用渐进性放松的办法，看行不行，如果不行，那就要用脱敏治疗了。
      以上是对“注意力不集中，老是爱瞅别人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述分析，说明你自己没有自信心，性格内向，与人交流少，
      指导意见：
      建议你多出去走走，呼吸新鲜空气，放松心情放宽心态，通过运动，学习增加自信心，多和朋友同学交流，多接触外界，多听多学多用。做一个有心人

      你好，你目前有社交恐惧症，是焦虑的一种症状，平时可自己每天用半小时的时间，深吸一口，慢慢呼气，连续五次，使自己进入放松状态，可冥想自己和对方交流自如的状态，时间长了，恐惧紧张感就减轻了。