我太胖了有什么办法或者什么方法可以更好的瘦下来吗

      16周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，我们计算理想体重，身高-105，在这个体重上下浮动10%也都是正常的，所以参考你的体重尽量瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，多做跳绳的纵向运动。
      

      病情分析：
      像你这种情况，大多数可能就是一个血液循环比较慢热引起的情况。
      指导意见：
      这是活动量比较少，吃的比较多，这种情况的话新陈代谢就比较慢了，这个原因。
      

      病情分析：
      你好，根据你能说的情况，如果体重指数偏大的话，可以通过改善饮食和多运动，减轻一下体重。
      指导意见：
      首先要制定合理的饮食安排，平时多吃水果蔬菜，摄入高蛋白高纤维的食物，少吃油腻的食物。适当增加运动，晚饭后尽量不吃任何东西，希望对你有帮助。
      
      以上是对“我太胖了有什么办法或者什么方法可以更好的瘦下来吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥一定是要迈开腿控制嘴。
      指导意见：
      减肥是漫长的过程，增加运动的同时一定控制嘴，吃清淡食物，每顿吃七八分饱就可以，晚饭不吃，吃点水果，一周肯定能瘦几斤。