本人体重180以上而且不是虚胖

      指导意见：
      你好，结合你的描述和情况，属于肥胖的情况，那么就需要加强锻炼，要增加跑步，的量，这样才能减下来，同时的话，吃东西不能吃太肥，甜的东西也少吃，要以素食为主，这样才有可能减下来

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您
      以上是对“本人体重180以上而且不是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥合理饮食控制是基础运动是关键！只要能每日坚持，肯定会瘦的
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

      病情分析：
      你好，对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃肉类、零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料。
      2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等。
      3、按摩减肥，按摩通过促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，配以使用波颜婷美体霜，效果更佳。