虚胖，看着挺胖的，可是体重不是很重

      我们每个人都体型胖瘦都是不同的，根据你目前的描述的话，我们尽量饮食以优质蛋白为主，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。加大运动，必要的时候可以配合针灸穴位的按摩。调理皮肤腠理

      减肥是要少吃饭，而不是不吃饭。每次吃饭吃八分饱就可以了，每天还要多运动，每天最少要达到一小时。只要能够坚持天天锻炼，才能有你想要的减肥效果。少吃多运动注意饮食搭配防止营养不良每天早上一杯水促进肠道排泄不吃油炸油腻与甜食巧克力等热量高的食品

      病情分析：
      这个需要锻炼身体，塑形才可以的，平时注意饮食习惯，关键还是运动量的加大，也不要急于求成，要循序渐进的进行，游泳是最好的也是最理想的锻炼，其他可以瑜伽等。
      指导意见：
      这个需要锻炼身体，塑形才可以的，平时注意饮食习惯，关键还是运动量的加大，也不要急于求成，要循序渐进的进行，游泳是最好的也是最理想的锻炼，其他可以瑜伽等。多吃水果蔬菜比较好。
      以上是对“虚胖，看着挺胖的，可是体重不是很重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，虚胖说明你不结实，需要进行体育锻炼，加强体质，增强营养。
      指导意见：
      建议你每天一小时左右的有氧运动，比如跑步，骑车，瑜伽等，让脂肪燃烧，让肌纤维变结实。饮食要均衡，肉蛋菜合理安排，多吃水果。