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有轻度抑郁症怎么办

男 | 26岁 2017-10-16 16:38:36 1人回复 来自南京市

健康咨询描述: 我表哥平时喜欢一个人独处,并且经常坐在一个角落里自言自语,不愿见生人,非常的自卑不自信,曾经有过轻生举动,但幸好发现的及时,睡眠也是极差,饭也吃的很少,脾气波动的厉害,经常突然发火。

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常卫利
常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 焦虑症,抑郁症,失眠,青少年情绪行为问题,成瘾问题
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2022-11-04 06:30:58 我要投诉

      指导意见:
      1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
      2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
      3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
      4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
      5、主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。
      6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。
      7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
      8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。
      9、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。
      10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
      11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
      12、不要怕失败,要学会敢于失败,承认失败。
      13、要积极的去尝试以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,使自己的生活更充实。
      14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

疾病百科| 抑郁症

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温馨提示:
早发现,及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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