健康咨询描述: 晚上躺在床上,心里慌慌的就担心睡不着,结果越担心就越是睡不着,越睡不着就越是担心,这样恶性循环下去,整个人也是越来越焦躁,我该怎么办?
想得到怎样的帮助:如何治焦虑性失眠症
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如工作压力大。另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心,关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
病情分析:
你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于失眠症、植物神经功能紊乱、精神紧张引起的可能性比较大。
指导意见:
建议你可以服用养血安神丸或者是安神补脑丸来治疗,也可以针灸辅助治疗,最好是去精神心理科检查下再治疗。
病情分析:
这种情况主要是焦虑,压力过大引起神经衰弱是有直接关系的,最好是及时对症治疗观察,以免延误病情。
指导意见:
出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的,多吃含维生素多的食物,调理饮食起居都有利于康复的,避免熬夜。
以上是对“如何治焦虑性失眠症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好。很乐意为你解答,根据你说的根据你说的这种症状是可以的。
指导意见:
建议平时一定要注意饮食,少吃辛辣刺激冷的食物。多吃新鲜的水果蔬菜蛋类豆类,可以喝点安神补脑液
病情分析:
这个情况关键还是要自己注意尽量不要太焦虑紧张就好的!
指导意见:
具体人有其他不舒服的地方吗?平时注意休息多喝水,少吃辛辣油腻刺激的东西。可以配合中药调理看看的
你好,缅甸人首先要学会放松,要学会深呼吸,多运动脚部,促进安眠。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足,睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑你是内在情绪过多所导致的失眠。
指导意见:
建议每天需要通过运动去释放自己的内在情绪。可以通过心理咨询介入,找到问题的根源,让咨询师协助你做个人成长。
以上是对“如何治焦虑性失眠症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
这种情况大多数都是心理的原因所引起的,一定要去调节一下自己的心态。
指导意见:
你平时的时候一定要注意,尽量的不要去想太多,有时候需要进行一些理疗,比如说进行一些,户外活动。
你这是典型的情绪性失眠,也就是你只要睡觉的时候一到床上,首先担心的就是自己会睡不着,会害怕自己半夜醒来难以入睡,然后越害怕就越清醒,越感到紧张,受情绪影响,失眠也就越来越厉害,因此现在失眠本身的危害,远不如你对失眠恐惧与担心造成的危害大。所以建议你调节心态,放松心情,当你情绪调节好了,这个问题也就改善了。
病情分析:
你好,焦虑症主要还是要考虑药物的治疗,使用抗焦虑药物,那么是可以改善的了。
指导意见:
因为你的失眠是焦虑引起的,只要焦虑好了,失眠也会好的,另外也要注意自我情绪的调整,要转移自己的注意力,不要过度的关注身体情况。
您说您晚上躺在床上,心里就会慌慌的担心睡不着觉,您这样的状态就是处于一个紧张焦虑的状态,失眠多是由于情绪导致的,建议您心理咨询,催眠学会会放松。睡眠的一个前提是先放松。
病情分析:
你好,你这样的情况可能和压力过大,或过度的劳累导致的植物神经很乱有关,可做相关检查,明确诊断及时的调理
指导意见:
建议防松心情,避免压力过大,饮食要忌辛辣、浓咖啡等刺激,创造良好的睡眠环境,睡前喝一杯热牛奶
问题分析:您好,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。所以建议患者尽早到专业的医院进行诊断和检查,再针对患者的病情进行治疗,才能让患者更有效的进行恢复。
指导意见:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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