如何治疗失眠症？

女 | 31岁 2021-11-24 06:49:52 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一个多月一直都是睡眠很不好，主要就是失眠，有时甚至是整夜的不能入睡，现在已经发展为恐惧到晚上睡觉了，自己尝试过服用安眠药，但是担心长期服用对身体不好。

想得到怎样的帮助：如何治疗失眠症？

投诉

其他类似问题

徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-25 19:20:47 我要投诉

你好，从以上的情况来看，持续一个多月都是睡眠质量下降，主要是入睡困难，甚至整夜不能入睡，因此到目前表现为对睡眠的恐惧，尝试口服安眠药，但又对药物不良反应有一定的顾虑，建议接受睡眠认知治疗以及睡眠卫生教育

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-25 20:47:32 我要投诉

想要治疗失眠症这一类的问题，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，多培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，白天少睡觉，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时需要到当地正规公立医院的就是心理科，接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗