如何治疗严重的失眠

      病情分析：
      你好，从你目前所说的这种情况来看，一般多是属于顽固性失眠，可能由于产后气血不足，体质虚弱，精神紧张压力大等因素所诱发。
      指导意见：
      最优化的治疗方案就是配合中药汤剂进行调理，养成良好的作息时间规律，避免过度劳累，饮食上清淡，富有营养的食物为主。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      问题分析：你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
      指导意见：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。
      
      以上是对“如何治疗严重的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！