总是睡眠不好怎么办

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率降低，记忆力下降。根据不同的原因具体分析，严重者需要药物治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的情况看，你可能是由于植物神经紊乱引起的现象导致的症状。
      指导意见：
      建议你可以到医院确诊后服用谷维素和叶酸片进行调理治疗即可，平常忌刺激性食物即可。

      长时间的失眠多梦会引起神经性的头痛，这个情况，您借助点安眠的药物调理一下，像是脑心舒口服液，安神补脑液，白天的时候尽量试着释放压力，放松心情，可以多看些轻松的节目，适度运动
      以上是对“总是睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况常见于失眠所致，避免喝茶，避免喝咖啡等兴奋性饮料。
      指导意见：
      建议口服柏子养心丸，安神补心胶囊治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗，积极配合医生治疗。

      病情分析：
      您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
      指导意见：
      你好，根据你的这种症状建议睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1，谷维素治疗。

      病情分析：
      你好，总是睡眠质量不好等这样的情况一般是脑失所养等引起的原因大。
      指导意见：
      建议你服用养血安神片等治疗观察看看比较好的，注意放松心情，不要过度劳累，稳定情绪等。

      失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，使自己充实起来。
      以上是对“总是睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！由于引起失眠的原因非常多，例如工作压力大，精神高度紧张等。
      指导意见：
      建议平时应该适当的去运动。尽量自我调节，保持好良好的心情和心态。多与积极的好朋友谈谈心。可以适当的服用一些调节神经的药物，例如，谷维素片，参维灵片等。

      引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
      指导意见：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；