睡眠质量不好怎么办

      病情分析：
      现在的情况考虑是心理因素或是植物神经紊乱，生活压力大导致的
      指导意见：
      你好，现在的情况注意休息和硬，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和苏乐安定进行治疗，

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述应该是生活工作压力大引起的神经衰弱症状。
      指导意见：
      建议放松心情调整心态，减少不良嗜好，可以服用一些安神药物，希望我的回答对你有所帮助。

      指导意见：
      你好，你最近失眠，并且睡眠质量不好。你有轻度的睡眠障碍，建议你马上去当地的医院的心理科看看医生。医生会根据你的检查的结果以及你的实际的情况进行治疗的。、
      以上是对“睡眠质量不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，最近睡眠质量不好，多梦，而且容易醒，考虑可能是有点神经衰弱，可以服用点谷维素，安神补脑液，白天可以多运动，睡前喝点热牛奶。

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。