减肥状况，一天只吃早饭

      减肥建议以一种健康的方式，不要影响身体健康，从饮食和运动两方面来着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，然后规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，管住嘴，迈开腿，规律健身，持之以恒，才会看到比较好的效果。
      

      你这样的饮食情况，只吃早饭，然后喝一盒牛奶，再饿吃一些水果，那会不会导致你身体营养摄入不足，身体抵抗力下降，然后引发一些其他的症状呢？很多时候过度减肥会引起内分泌情况的。
      
      以上是对“减肥状况，一天只吃早饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好不要通过节食减肥，因为这样比较会容易反弹，可以通过控制饮食和增加运动的减肥，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳，练瑜伽等等，这种减肥方法科学又不容易反弹。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一天只吃一顿饭，长时间下去对胃不好。减肥要以健康的方式为前提。
      指导意见：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食。
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更加明显，让你轻轻摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。