退较短，上身较长，身高164

      病情分析：
      你好，每个人的发育程度都是不同的，受遗传，环境，内分泌激素分泌，饮食，体育锻炼等的影响，多注意观察。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，平时多注意合理的饮食，荤素搭配，营养均衡，适当的参加体育锻炼，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。
      

      病情分析：
      腿长这个真没有什么好方法，不过你可以去骨科咨询咨询有木有方法。你才14岁还处于生长发育期，后期说不定好会再长高。平时注意营养运动
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腿较短，上身比较长，这个是由于基因决定的，后天没有方法能够改变。
      指导意见：
      腿的长短大部分是源于父母的遗传基因所决定的，后天，几乎是没有什么方法能够改变他的，建议平时多锻炼。
      
      以上是对“退较短，上身较长，身高164”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况你可以去医院做个X线检查看骨骺线有没有闭合
      指导意见：
      建议你平时多吃蛋白质含量高的食物如牛奶鸡蛋，营养均衡，保证睡眠，多做拉伸运动，
      

      病情分析：
      根据你所提出的问题，每一个人的生长发育都是跟遗传有一定的关系的。
      指导意见：
      如果你想快速增高的话，那么你可以每天蹦蹦跳跳，比如说打篮球，就可以解决。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果是正在处在生长发育期，可以多加强锻炼。
      指导意见：
      建议平常多参加跑跳的运动，坚持下来，应该是身体变得比较匀称，听从医生的指导意见治疗。
      

      病情分析：
      你好，你才十四岁，10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，你要吃一些含钙高的食物，多做拉伸运动，保证充足的睡眠，多晒太阳，就能多多长高呢。
      指导意见：
      你现在才14岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会长高。
      想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
      
      以上是对“退较短，上身较长，身高164”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！