之前坐硬板凳在寝室玩了俩天电脑

      您的这个跟您久坐是有一定的关系的，建议您也不用过于紧张，可以配合针灸理疗等方式来进行改善症状，让他慢慢恢复就行，之后避免久坐，也避免过度劳累即可，不用太担心。
      

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部肌肉扭伤引起的症状表现。
      指导意见：
      建议您到正规医院骨科就诊检查一下，确诊后可以局部理疗结合针灸治疗，避免劳累熬夜负重，祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是由于长时间座着导致的腰肌劳损，但要排除其它疾病引起的腰痛。
      指导意见：
      建议去医院检查明确诊断，减少活动，避免剧烈运动，避免受凉，局部热敷，外用膏药，希望我的建议对你有所帮助。
      
      以上是对“之前坐硬板凳在寝室玩了俩天电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况是由于劳累导致的腰部症状，建议您注意休息，防止劳累，平卧硬板床，慢慢恢复即可，不放心的话可以到医院拍片检查
      指导意见：
      看有无腰间盘突出，以便更明确治疗方案，目前也可以进行局部的热敷，理疗，烤电等等促进康复，以后要养成良好的生活习惯，防止久站久坐等等。