健康咨询描述: 失眠多梦我得了有十几年,老是反反复复,近期愈来愈严重,两三个小时不能入睡,而且梦还特别多,现在又出现了耳鸣症状
想得到怎样的帮助:失眠入睡困难怎么办
病情分析:
你好,根据你的描述来说,失眠,入睡困难多考虑与神经衰弱,焦虑症有关。
指导意见:
建议挂内科,详细查体,明确诊断。服用补脑安神液治疗。平时保持好的作息时间,避免劳累。
病情分析:
你好考虑是植物神经功能紊乱,肾虚,神经衰弱引起的耳鸣,多梦等,
指导意见:
建议您服用健脑补肾丸治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院找中医检查看看
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。坚持一段时间会有效的缓解失眠等症状。
以上是对“失眠入睡困难怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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