晚上失眠怎么办，入睡困难

      你好，请问这种情况有多久了？是否有学习工作紧张或情绪不佳？根据你的描述，我认为首先要解除引起失眠的原因，同时生活规律，按时作息，清淡饮食，戒烟戒酒，适量运动，保持情绪稳定。必要时口服安神补脑口服液及阿普唑仑片

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，晚上失眠，还是因为白天心里有纠结造成的，比如说在与老师同学的关系问题上处理的不够好，在你的学习成绩与学习目标尚有距离，还有就是情感关系上有些不顺利，或者过度的游戏等。你要把这些问题处理好了，应该就没有什么问题的。所以一个人要有自己的奋斗目标，有了目标就有了动力，就有了精神，白天要安排好所有的时间，上课学习，下课锻炼，与同学正常的交往，每天学习完了都感到有所收获，躺在床上心情比较轻松，睡眠就不成问题了。如果觉得自己走不出来的话，就请你找学校里的心理老师，或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你理清思路，尽快的恢复到正常的学习和生活状态上去。

      您好！这么晚了还没有睡着，做个自我催眠试试。让自己放松，做几个深呼吸，想象你躺在温暖的沙滩上，阳光照在你身上，海风轻抚你的脸庞，非常温暖，非常舒服，完完全全的放松，就享受这种温暖，舒服，放松的感觉，保持自然的呼吸，完完全全的放松.......
      以上是对“晚上失眠怎么办，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，你现在很担心失眠入睡困难的状况，想通过吃药自己来调理，是这样吗？关于用药必须经过专科医院的医生诊断后谨遵医嘱，不能自行用药。那么你这种失眠状况从什么时候开始的？发生了什么事吗？有做过医学检查吗？若专业的医学检查排除器质性病变，可考虑心理因素。建议你放松心情，缓解压力，正值青春期的你多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好，多参加团体活动和体育锻炼，生活作息规律，睡前听听舒缓的音乐，热水泡泡脚，多采用一些适合自己的方法来助眠。祝你早日好起来！

      其实睡眠障碍是一种常见的症状，我们一般建议首先寻找引起失眠的原因，对因治疗。如果没有原因，建议口服安定类的药物，再就是联合中药调理。