晚上入睡困难恐惧失眠怎么办？

      病情分析：
      这样的情况有多长时间了，出现这种问题前有什么事情对自己有影响吗，需要您详述下
      指导意见：
      如果是长期的失眠和恐惧，建议去医院做下检查，相应的服用些药物，或者做下心理疏导
      

      病情分析：
      你好，入睡困难，有多长时间了？是否服用过助眠的药物?找医生看过没有?17岁，应该还是一个高中生吧？你的学习压力大吗？
      指导意见：
      你好，如果是压力大造成的失眠，需要减压处理。如果是身体原因，需要治疗身体疾病，如果也没有什么异常，就是睡不着，还特别担心，这也是紧张焦虑导致的，睡眠是一件顺其自然的事情，越担心越睡不着，可以通过心理咨询来改善和缓解症状

      你好，恐惧焦虑的心情，会让你心烦意乱，从而影响到安静的入睡，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，具体做法是吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，循环往复，这样可以让自己平静和放松下来，以便更好地进入睡眠状态，平时在生活中注意劳逸结合，科学用脑，避免过度劳累，祝你健康快乐。
      
      以上是对“晚上入睡困难恐惧失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！