有什么治失眠的方法

      晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。此法对改善睡眠很有帮助。这个方法尤其适合中老年人做。
      

      你好，这个朋友一般有失眠的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以去医院中医科服用中药辨证施治治疗，在确诊以后也可以服用中成药安神补脑颗粒，刺五加片进行治疗的，祝早日康复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述长辈年纪大，年纪大失眠有一部分的原因的肾亏虚导致的。
      指导意见：
      建议服用安神补脑液或者脑心舒口服液，配合六位地黄丸，脑灵素片，白天不要睡太多，中午休息半个小时就可以。
      
      以上是对“有什么治失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。