失眠怎么办治疗

      建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      

      你好，这个药物治疗的同时得进行心理方面的调节，你平时的时候无论生活和工作有多少压力，有多忙，你都应该安排一些业余生活爱好的时间，多出门活动活动，每天都跑跑步，散散心。
      

      病情分析：
      最近您的资料分析，您可能存在心脾两虚的失眠，建议你针灸治疗配合药物治疗。
      指导意见：
      在一年中秋治疗，例如，百会，四神聪，太阳，风池，内关，神门，合谷，中脘，天枢，血海，足三里，三阴交，太溪，太冲。配合中成药，百乐眠。
      
      以上是对“失眠怎么办治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。