健康咨询描述: 感觉自己的身体真是大不如以前了,晚上的时候老是睡不好,经常是刚刚想睡了,就会被噩梦惊醒了,断断续续,一直需要到三四点钟以后才能睡着,失眠真的折磨我呀
想得到怎样的帮助:怎样能治疗失眠
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。建议保持平和心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的需要药物治疗。
病情分析:
你好,晚上经常睡不好,考虑是植物神经紊乱或工作压力过大引起的症状。
指导意见:
建议你平时保持良好乐观的心情,避免工作压力过大,避免熬夜或劳累,可服用褪黑素治疗,临睡前喝杯热牛奶,听听轻音乐用热水泡脚有助于睡眠。
病情分析:
您好,很高兴为您解答,精神因素、环境因素、生活方式与失眠密切相关。
指导意见:
建议您可以服用百乐眠胶囊,平时调整好作息,不要熬夜,放松心情,不喝浓茶咖啡,加强体育锻炼,增强体质。
以上是对“怎样能治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠!如果排除器质性疾病的原因,大部分是因为情绪引起的,你说你现在总会被噩梦惊醒,不知道你最近是遇到什么事情了吗?建议你多做自我反思,直面自己的内心,看看你情绪的根源问题是什么,只有解决了你的情绪问题,睡眠才会改变。
你好,失眠确实是比较痛苦,这个也会影响到白天的经历,建议您服用点安神的药物调理一下,像是睡安胶囊,脑心舒口服液等都是可以的,规律用药调理一段时间,平时的时候白天尽量多注意压力的调节,安排一些业余生活爱好活动
病情分析:
你好,根据你的描述情况,失眠有多种原因引起。有的是心里压力大,也有是身体素质问题。
指导意见:
建议保持心情愉快,多参加户外活动,睡觉要按生物钟作息。不要喝浓茶之类的兴奋神经。如实在是睡眠差,可服药治疗,但不要依赖,短时间服用就可以了。
病情分析:
您好,失眠有两种情况,一种是原发性失眠,一种是继发性失眠,继发性失眠与躯体疾病,精神障碍等有关。
指导意见:
应明确病因,针对病因进行治疗,要放松心情,不要有任何思想顾虑,可口服朱砂安神丸或安神补脑液来改善睡眠。
以上是对“怎样能治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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