如何解决睡眠障碍

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述这种情况多考虑是心肾不交引起的失眠症状。
      指导意见：
      建议去医院中医科看一下，可以吃点交泰丸及金贵肾气丸，养心安神颗粒等药物，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以自我暗示，比如说，我允许自己放松，我允许自己休息，我允许自己享受深沉甜美的睡眠，我越来越放松了，越来越放松了。
      
      以上是对“如何解决睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好失眠多梦考虑是神经衰弱，压力大植物神经功能紊乱引起的
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗调理，平时适当运动锻炼，保持心情舒畅
      

      病情分析：
      你好！您所描述的长期失眠，考虑可能是神经衰弱所引起来的，从中医角度上讲属于心脾两虚。
      指导意见：
      治疗的话，建议你及时口服健脾养心的药物，同时，配合营养神经的药物一起服用。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，应该是神经衰弱的表现，跟平时工作或者其他的方面压力大，情绪紧张，以及不良的饮食作息习惯有关系。
      指导意见：
      建议你可以坚持服用一段时间的谷维素维生素b一片和健脑补肾丸，也可以找中医号号脉，服用一段时间的中药来调理一下，平时要放松心情，劳逸结合，养成良好的饮食和作息习惯。
      

      病情分析：
      一般来说，34岁男性正处于身体巅峰时期，不应该有你失眠情况。
      指导意见：
      不知道你近期是否有精神及工作生活压力过大而导致异常反应，建议你加强营养，劳逸结合，适量体育运动，可以找中医中药调理一下。
      
      以上是对“如何解决睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。