睡眠质量不好，每天夜里都做梦

      姑娘你好，不知道你这样的情况有多久了？如果没有身体本身的原因，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，如果觉得自己调整无效，建议去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      你还，根据的你的描述，考虑你的睡眠状态出了问题。建议日间保持心态平和，近况不参加剧烈或喧闹的活动，饮食生活起居应规律，保证睡眠时间稳定，饮食宜清淡，忌吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      出现的情况主要是焦虑，压力过大引起的神经衰弱，失眠是有关系的，最好是及时用药治疗观察。
      指导意见：
      是可以口服安神补脑液调理观察的，多吃含维生素多的食物，避免熬夜都有利于康复的，最好是及时用药治疗观察。
      以上是对“睡眠质量不好，每天夜里都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。睡前或早晨醒来的时候按揉小腹，缓解便秘问题。

      你好，根据你提供的情况，你随便比价，失眠，便秘就是排便时间和生活习惯的问题，一定要禁烟酒，忌吃辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成按时解大便的习惯，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯蜂蜜，就一定会改善，失眠药，减轻大脑兴奋状态，避免服用兴奋饮料。平时多喝白开水或者淡盐水，补充水分。可以适量运动
      

      病情分析：
      您这睡眠可能是由于神经衰弱导致的，一般心理压力大，劳累或者脑部供血不足都可以导致的，不良生活习惯也可以出现便秘，上火的现象
      指导意见：
      建议您可以多吃点水果蔬菜来刺激肠道蠕动缓解便秘。至于睡眠不好可以用点健脑补肾丸，谷维素试试
      

      病情分析：
      您好，从您描述的症状看，存在着上述不适考虑有脾虚及气血不足的可能性，宜尽早地就医检查看并作治疗。
      指导意见：
      建议您当面看中医辩证治疗下，或者到医院做下血常规及肝功能等方面的检查，有便秘上火的情况平时要注意清淡饮食及保证充足的休息。
      
      以上是对“睡眠质量不好，每天夜里都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?根据你简单描述的情况分析，失眠多梦便秘，考虑是有肠胃的问题，
      指导意见：
      建议你可以吃点中药调，或者中成药甜梦胶囊，枣仁安神胶囊！平时注意饮食规律忌辛辣刺激食物，多吃点蔬菜