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每天凌晨都做梦睡眠质量差

女 | 18岁 2021-03-10 18:23:09 1人回复来自未知

健康咨询描述：晚上大部分都是十点左右睡，偶尔睡不着也会十一点睡，每天凌晨都会做梦，也不是噩梦，就各种各样的梦，做梦时候睡眠非常浅，明明感觉已经醒了有意识了却还是在做梦，但是有一点动静就会听到感觉到，梦做完了也就醒了差不多，喝了一盒安神补脑液，刚开始梦做的浅了，之后就没啥用了还是老样子

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2021-03-11 08:37:49 我要投诉

睡眠不好，这种情况建议每天晚上十点之前上床睡觉，然后睡觉之前可以热水泡泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外，这种情况可以用点药物调理，比如说安神补脑液，或者是枣仁安神颗粒