怎么治疗长期失眠

      病情分析：
      这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，加上谷维素
      指导意见：
      精神因素也很重要，不要有心里负担，饮食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜
      

      你好！你的情况是慢性失眠。应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      

      病情分析：
      失眠和熬夜焦虑压力过大是有关系的，出现的神经衰弱也是有关系，最好是及时用药治疗。
      指导意见：
      出现这种情况是可以口服安神补脑液，朱砂安神丸调理观察的，多吃含维生素多的食物都有利于康复的，最好是及时用药治疗！
      
      以上是对“怎么治疗长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议先到当地正规医院做一个身体的检查，如果身体检查均正常，则可能是情绪导致失眠。建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，你失眠已经有一个月左右。
      指导意见：
      如果说吃安神补脑液没有作用的话，建议你也可以吃枣仁安神胶囊。然后平时可以晚上跑跑步锻炼一下身体。睡觉的时候喝点热牛奶，热水泡泡脚也是帮助睡眠的
      

      病情分析：
      你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
      指导意见：
      建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，应该是神经衰弱的表现，还可能同时伴有肾虚，所以导致睡眠质量不好，跟你的情绪压力大也有一定的关系。
      指导意见：
      建议你最好找中医号号脉，必要的话不用一段时间的中药来调理一下，平时要放松心情，劳逸结合，保持好的心态，而且睡觉前，用温热水泡脚半个小时，喝一杯热的牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是对“怎么治疗长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。