怎么治疗长期失眠呢？

      治疗长期的失眠，首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，要保证睡眠环境的安静卫生。睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
      

      病情分析：
      长期失眠是很痛苦的，关键要找到导致失眠的原因，才能从根本上解决失眠的症状。如果属于年轻人，一般与生活，工作压力过大，考虑过多，产生焦虑情绪所致。如果中年以上者长期失眠，建议要到公立医院做全面的健康查体，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的因素。
      指导意见：
      首先，要坚持健康的生活方式，在饮食上忌辛辣，不要喝酒，适当的运动锻炼，保持良好的心态。即便晚上睡不着，也要坚持正常的睡眠，生物钟闭目养神，不要过度的关注失眠症状。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。