健康咨询描述: 最近因为考研,感觉自己情绪非常容易受影响。室友去实习把宿舍的床位租出去了,和俩个学姐相处有很多不适应的地方,她们总是把视频外放还有点吵。去就搬到同学的寝室了,对于自己宿舍给别人住我一直心里很难受,每次回自己宿舍取东西都感觉有点气氛,表面上和学姐也会说话,但是心里还是不舒服,昨天和同学有点言语上的小毛病,就久久不能入睡,而且我想的很多,一有点小事就睡不着。睡觉前必须上厕所等,我想知道怎么才能拜托这种负面情绪,该怎么面对自己宿舍让别人住而自己搬出来的不满,真的很生气。我是不是强迫症啊?我怎么缓解啊?
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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