最近因为一些原因情绪低落

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你自测备课一有亮点评分为20分，说明你有一定的抑郁症状的。
      指导意见：
      但是你这种情况是由实际现实因素所引发。那就是和朋友的关系所导致的。所以说还不是很严重，建议你正确处理朋友的关系，两个人关系出现裂痕也不完全是你的责任，什么事情要看开一些。不要过于纠结，以正确真诚的态度来对待朋友。如果还得不到回报，那么就由他去吧。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的情况持续多长时间了呢？按照测试结果来看，20分表明有抑郁，需要看心理医生。如果您自己可以调节的话，可以尝试自我调节；如果自己调节无效，建议寻求专业医生的帮助。
      指导意见：
      平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态；多与人沟通交流，获得情感支持；积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多培养自己的兴趣爱好；生活作息规律，适度加强身体锻炼；饮食规律，营养均衡。
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，只是有些抑郁的情绪，调整好自己的心态和状态，想法积极乐观向上起来！
      指导意见：
      学会转移自己的注意力，多和家人朋友沟通交流，做些令自己放轻松下来的事情，加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍！加油！
      
      以上是对“最近因为一些原因情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！