治疗抑郁症最好方法

      抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，病理性症状需要正规治疗，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。
      

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      

      心理分析：抑郁症主要有心境低落、认知损坏和意志减退等方面的问题，比如不愿与人交往、悲观厌世和缺乏信心等，是不是抑郁症要根据其他症状表现以及持续时间来综合判断。
      心理指导：平时合理调节心情，要善于从多个角度考虑问题，树立积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些喜欢的事情，让心情开朗起来。
      
      以上是对“治疗抑郁症最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！