怎么能治好抑郁症

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。还是要学会倾诉，可以写日记，倾诉，也可以对着花草树木月亮，玩偶玩具等等倾诉。有负面情绪，不开心的时候也可以摔打枕头，大声唱歌，快速运动等等。
      

      病情分析：
      欢迎咨询，周末愉快，上午好，真诚为您服务！如果遇到一些精神性的压力，也可以找朋友倾诉倾诉，沟通一下。
      指导意见：
      适当参加一些户外活动，放松心情，转移注意力，合理宣泄情绪，养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温热水泡泡脚，听听舒缓的音乐。可以喝点热牛奶，加点蜂蜜，不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，也可以喝点兑有酸枣仁儿的小米粥。减少玩电子产品的时间，有困意就上床顺其自然。
      

      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
      指导意见：建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
      
      以上是对“怎么能治好抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！