你特别想戒掉手淫，3年多了

      你好，如果要戒除手淫，必须要有强大的控制能力，不要频繁的接触一些性方面的文字和图片，不要长时间一个人独处，可以多做一些感兴趣的事情，保持清醒的头脑。
      

      你好，依据你的描述，现在戒不掉手淫，主要是因为你的思想意识没有认识到手瘾后果的严重性是无法挽回的。因为长期手淫会造成日后的不孕不育，如果以后真的不能够生育，那后悔是来不及的，痛苦也是无法比拟的，如果你能够意识到后果的严重性，那你一定会戒掉的，其实戒掉也是不难的，现在戒不掉，就是你不想戒。多想一些正能量的事情，多做一些有意义的事情，做出成绩，干出一番大的事业，才能够有以后幸福的生活，这样难道比手淫不重要吗？
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况必须要戒掉频繁的手淫的状况，否则会造成'
      指导意见：
      长期频繁手淫会造成后期的性功能障碍性欲不高，借的方法主要靠转移注意力，这是最好的方法
      以上是对“你特别想戒掉手淫，3年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      上床前二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床睡觉。

      病情分析：
      您现在应该积极参加一些有益的文体活动。应不断树立学习和工作的目标。
      指导意见：
      健康而充实的生活内容可以转移注意力，帮助纠正这些不良习惯。此外，要注意精神卫生，避免一些不健康的声色刺激。

      病情分析：
      您好，这种情况如果过于频繁，自己控制不了，可以去找心理医生。
      指导意见：
      建议您，可以到正规大医院的医学心理科就诊，心理医生会有一些心理疏导和厌恶疗法之类的方法