健康咨询描述: 我失眠已经很多年了,一直在吃药治疗可是效果却是不理想,一般情况下都是吃就有效,两天不吃就开始身体不对劲,晚上也开始睡不着,我这么多年的失眠该怎么治疗?
想得到怎样的帮助:怎么治疗顽固失眠
病情分析:
你好,欢迎咨询,很高兴为你服务下午好!失眠要注意多方面调节。
指导意见:
有没有慢性的疼痛,以及高血压糖尿病的问题?如果没有,睡眠不好多半是心理因素居多,是不是最近精神心理压力过大呢,建议您养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。
病情分析:
根据所描述情况看,中医认为是心火旺所致,病因可能和情志有关。
指导意见:
建议服用镇静安眠片或朱砂安神丸。预防措施:保持心情平静,切勿过度思虑;不要吃辛辣食物,宜多吃凉性水果。
以上是对“怎么治疗顽固失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,患者在失眠出现的初期应尽早进行调整和治疗,长期失眠会导致病情严重,而衍变成顽固性失眠,治疗和恢复起来也更有难度。建议患者尽早到专业的精神疾病医院进行针对性的治疗,让患者能更早的摆脱失眠的危害。
指导意见:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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