失眠多梦怎么样治疗

      病情分析：
      您好，根据您的描述，最近存在着上述情况的话考虑为脾虚的可能性大些，和平时过于思虑，过于劳累及用眼过度有一定的关系。
      指导意见：
      如工作较费心且使用电子产品较多的话容易导致上述情况的发生，宜注意调整，再者建议当面看中医辩证治疗下如服用中药汤剂，中成药方面可考虑下归脾丸。
      

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"