轻度抑郁怎么办

      指导意见：
      要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议平时多运动，走走，散散步，慢跑等。
      

      你好，根据你的描述，你的症状是由睡眠障碍引起的。建议保持愉悦心态，乐观的工作和学习，规律的生活起居状态，睡前不喝浓茶和咖啡
      

      抑郁症是是以持续而显著的心境低落为主要临床表现，伴有失眠以及精神活动的抑制，严重，患者可以出现厌世观念和自杀，自残行为。严重损害患者的社会功能。一般需要心理治疗和抗抑郁剂治疗。
      
      以上是对“轻度抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这个情况下可以先尝试心理的调理的，注意放松心情，多去户外活动，保持心情舒畅，多进行体育锻炼，多交朋友，和朋友一起出去散散心，如果还是不行，需要去医院进行治疗的。
      

      病情分析：
      您好，抑郁症可由多种原因引起，以心境低落为主要特征。
      指导意见：
      平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，合理膳食，可以进行心理咨询。祝健康
      

      你好，从描述看要考虑是否存在抑郁症的情况，目前你可以使用一些梳理肝气的中药来调节一下，相对来说副作用要小一些，比如说舒肝解郁胶囊。如果效果不好的话，那么需要去医院检查一下。看一下心理科，做一下心理的评估，然后再考虑是否需要使用一些抗抑郁的药物，比如说舍曲林，帕罗西汀。
      

      根据你的描述，建议平时要注意调整好自我的心情，不要有过重的心里压力和负担，要保持情绪良好。可以多和家人及朋友沟通，及时发泄自己内心的不良情绪。进行适度的运动，养成良好的生活习惯和作息时间。做一些自己感兴趣的事情，让自己从负面情绪中走出来。如果你有什么烦心的事情，可以对我倾诉。
      
      以上是对“轻度抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这些症状来看。你这个是属于你自己心里的问题。
      指导意见：
      这个建议你要多去户外活动。呼吸新鲜空气。来转移注意力。要多和同学朋友交流交谈。放松好心情。
      

      抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
      指导意见：你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。