有轻度抑郁怎么办？？

      病情分析：
      您好，据您所说的情况有明确的学业压力或者家庭事件的影响而出现不能自控的情绪低落，是否为轻度的抑郁症，需要通过系统的量表测评结合临床表现来准确判断。
      指导意见：
      如果确实有压力大存在，可以尝试着去转换思维或者劳逸结合去按摩大脑皮层得到放松，饮食上以富含钾的香蕉和坚果类来促进大脑皮层的活跃。可以服用复合维生素b或健脑片儿来缓解。

      病情分析：
      感觉自己有轻度抑郁症，每天心情郁闷，想哭，感觉生活特别累，压力大，想通过药物来缓解。
      指导意见：
      建议你最好到医院心理科检查一下或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗，在医生的指导下服药，不要私自用药。在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，和要好的朋友聊聊天，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄的一些的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      您好，抑郁时需要系统评估的，药店是没有抗抑郁药物买的，需要医生开具。
      指导意见：
      去综合医院的心理科看看，这样自己也不会那么排斥，其次是抑郁情绪要积极治疗比较好的，平时也注意放松情绪，调整好自己的状态的。
      以上是对“有轻度抑郁怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！