失眠多梦如何调理

      病情分析：
      日常的思虑比较多压力大工作比较紧张焦虑吗有没有舌苔图片？
      指导意见：
      睡觉不好首先要排除精神方面的思虑过多焦虑烦躁导致的睡眠不好另外可以服用中药健脾养心安神
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用安神补脑液液对症治疗，有助于调节睡眠质量的
      

      有没有分析出你失眠的具体原因是什么？是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作学习压力过大，找到了原因，让你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑害怕。出现失眠时不要赖床，很多人躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了，事实上这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起来，做点其他事情，比如看看书，看看电影，听听音乐等等，直到自己困了时再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事情做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。
      
      以上是对“失眠多梦如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。