怎么彻底治疗失眠

      病情分析：
      您好，根据你简单描述的情况分析，顽固性失眠，疲乏无力，
      指导意见：
      建议你可以吃点中药调理，或者中成药甜梦胶囊，或者枣仁安神胶囊，平时注意饮食规律忌辛辣刺激食物，
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，最近压力是不是太大？
      指导意见：
      建议控制情绪，缓解压力，平时多参加户外活动，放松心情，晚上可以喝杯加蜜牛奶，泡泡脚，听听音乐，喝点安神补脑液！促进睡眠！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，大脑神经衰弱和植物神经功能紊乱造成的失眠。
      指导意见：
      积极进行心理情志调节，克服过度紧张兴奋焦虑不安等不良情绪刺激，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的对待睡眠，晚上饭后散步半小时，不从事紧张兴奋的活动，不看激情电视剧，不玩手机，可以看书，听高雅的音乐，泡脚，有助于睡眠，口服七叶神安分散片，右佐匹克隆片。
      
      以上是对“怎么彻底治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。