如何彻底治疗失眠好呢

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，你是男孩子，要能够拿得起，放得下才行。
      指导意见：
      你应该是很爱你的女朋友，所以她和你分手后，你才这么痛苦。其实这样做是没有意义的，你是在拿她人的错误惩罚自己。既然你们没有缘分，早分手比晚分手强，以免受到的伤害更厉害。首先你要在心里放下这件事，然后服用刺五加和谷维素调理一下神经，应该会有改善的。

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      以上是对“如何彻底治疗失眠好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况是由于情绪问题导致的失眠，这个首先要从心理上进行调节工作，忙的话尽量给自己放放假休息一下，劳逸结合，目前可以结合解郁安神胶囊调理一下

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。