睡眠质量不好多梦

男 | 32岁 2017-11-11 16:41:16 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠很长的时间了，我每天晚上都会做梦，只要做梦，我的睡眠质量就会变得很差，一晚上不停的做梦严重影响到我的睡眠，白天根本没有精力去支撑自己的生活和工作，我该怎么办？

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2017-11-11 16:41:26 我要投诉

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。