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我从事体力工作上下班都是骑自行车饭量减少每天都是吃

男 | 24岁 2017-11-12 22:00:50 5人回复来自玉溪市

健康咨询描述：我从事体力工作上下班都是骑自行车饭量减少每天都是吃半饱不吃夜宵这样可以减肥吗？

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医生回复区

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2017-11-12 22:01:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，像你这种情况的话，每天骑自行车，不知道您每天骑多久？那如果坚持有半个小时的话，是可以减肥的，你的。
      指导意见：
      但是如果想减肥的话，运动加上饮食的话，其实是可以有效的减肥的，尽量少吃肉，多吃青菜和水果就可以了。

2017-11-12 22:10 ask81855974ge 追问

上下班加起来总共半个多小时吧

2017-11-13 14:07医生回答：

单次半个小时会比较好

2017-11-13 18:37 ask81855974ge 追问

加起来半个小时有效果吗？

2017-11-13 21:02医生回答：

一般没有多大效果

石小霞南阳医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友：11979

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2020-09-18 19:22:33 我要投诉

如果在减重期间的话，我们尽量以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。晚上尽量减少主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，同样同时，再加上一定的运动。一般人群体重会下降

陈安富内江市第一人民医院副主任医师擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手帮助网友：179620称赞：3729

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2017-11-12 22:01:37 我要投诉

      指导意见：
      你好，如果自己确定是过于肥胖了，可以这样减肥的，另外就是控制油腻高脂肪的食物，还有就是动物内脏，关键是需要长期的坚持，还有就是自己先计算下体重指数，才可以准确判断是否过于肥胖
      以上是对“我从事体力工作上下班都是骑自行车饭量减少每天都是吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-11-12 22:11 ask81855974ge 追问

我1米6862公斤

2017-11-12 22:12医生回答：

这个体重指数差不多33，属于明显的肥胖，可以考虑及时的减肥，坚持。

2017-11-12 22:17 ask81855974ge 追问

多少公斤的体重合适呢？

2017-11-12 22:18医生回答：

大概130斤左右，比较合适。

2017-11-12 22:20 ask81855974ge 追问

我1.68cm62公斤

2017-11-12 22:21医生回答：

我还看成1米六，八十六点二公斤。这个属于正常的，不需刻意减肥。

2017-11-12 22:26 ask81855974ge 追问

我想减到58公斤

2017-11-12 22:26医生回答：

可以的，自己减就可以了

2017-11-12 23:03 ask81855974ge 追问

我每天上下班回家加起来都要骑半个小时的自行车这样对减肥有帮助吗？

2017-11-12 23:50医生回答：

有帮助的，

刘玉龙主任医师擅长: 阳痿不硬，早泄遗精，少精症，不孕证，各种疑难杂症，帮助网友：34201称赞：1

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2017-11-12 22:01:18 我要投诉

你好。你说的这种情况，长此以往下去肯定会，对你的体重减轻有一定的帮助，但是必要的营养你还是需要摄入，不要造成营养不良，从而影响身体健康。

2017-11-12 22:13 ask81855974ge 追问

一天只吃两餐早餐不吃午餐晚餐只吃半饱。

2017-11-12 22:13医生回答：

不吃早餐肯定是不行的。容易得胆囊炎。

2017-11-12 22:15 ask81855974ge 追问

吃早餐会胖吗？

2017-11-12 22:16医生回答：

不会胖的。

2017-11-12 22:18 ask81855974ge 追问

平时应该注意什么呢？

2017-11-12 22:19医生回答：

少食多餐。

2017-11-12 22:21 ask81855974ge 追问

还有我不吃肉

2017-11-12 22:21医生回答：

少吃点是可以的。

2017-11-12 22:24 ask81855974ge 追问

一点不吃对减肥有帮助吗？

2017-11-12 22:25医生回答：

对减肥有帮助，但是可能营养跟不上。

杜富存 兰考县中心医院医师擅长: 颅脑外伤性疾病，如脑挫裂伤，硬膜外血肿，硬膜下血肿帮助网友：532

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2017-11-12 22:03:10

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这样是可以达到减肥效果的，但贵在坚持。
      指导意见：
      根据你的情况，建议你注意饮食，使营养均衡，避免营养不良引起的其他不适，锻炼身体。

2017-11-12 22:22 ask81855974ge 追问

不吃肉可以减肥吗？

2017-11-12 22:24医生回答：

建议你少吃，特别是油腻食物，可以多吃水果，蔬菜。

2017-11-12 22:28 ask81855974ge 追问

我1.68cm，62公斤

2017-11-12 22:30医生回答：

这个属于正常范围，你不超重的，为什么还要减肥？

2017-11-12 22:32 ask81855974ge 追问

我觉得有点胖我想减到58公斤

2017-11-12 22:34医生回答：

建议你注意饮食，均衡营养，多锻炼身体，使自己更强壮。

2017-11-12 22:38 ask81855974ge 追问

睡前我还做十分钟的运动

2017-11-12 22:39医生回答：

建议你在专业的教练指导下进行锻炼，你也可以去健身房。

2017-11-12 22:57 ask81855974ge 追问

我每天上下班回家加起来都要骑半个小时的自行车这样对减肥有帮助吗？

2017-11-13 07:46医生回答：

对锻炼身体是有帮助的，你要坚持下去，会达到理想目标的。

我从事体力工作上下班都是骑自行车饭量减少每天都是吃

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