不运动晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥减胸吗

      你好，根据你的情况描述。减肥是个循序渐进的过程，要科学的减肥，首先要控制饮食，加强运动。尽量少吃高热量高脂肪的食物，每天有氧运动一个小时。

      病情分析：
      科学减肥主要在饮食和运动两方面着手。苹果的含糖量比较高。
      指导意见：
      建议在饮食上少吃油腻，含脂肪高的食物，多补充一些新鲜的蔬菜，饭后半小时多参加体育活动，比如爬山骑单车效果都不错。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，单纯控制饮食是不能完全控制体重的降低的
      指导意见：
      建议最好先适当活动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，规律饮食会有效果的
      以上是对“不运动晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥减胸吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食以及含有热量比较高的食物。
      运动，每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      按摩,运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，请你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。